La alimentación juega un papel importante en la reducción de los efectos del desfase horario. Algunos alimentos y bebidas pueden ayudar a aliviar el cansancio después de un viaje en avión. Se sabe que la elección de lo que se come y bebe en diferentes momentos del viaje puede influir en la gravedad de los síntomas.

Para obtener más información sobre cómo evitar el desfase horario, se puede consultar fuentes especializadas que ofrecen consejos prácticos para viajeros.